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Aerobes und anaerobes Training Das ist der Unterschied
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Aerobes und anaerobes Training Das ist der Unterschied
Kategorie: Teilbaugruppen-Service
Die Entscheidung für ein aerobes oder anaerobes Training hängt in erster Linie vom Trainingsziel ab. Als Faustregel gilt: Beim Trainingsziel Fettverbrennung/Abnehmen und zur Steigerung der Ausdauer ist ein aerobes Training im unteren Pulsbereich bei längerer Trainingszeit effektiv.
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